Топ-5 самых эффективных диет

0
1058

самые эффективные диеты

В мире существует невообразимое количество диет. Иногда кажется, что их даже больше, чем звезд на небе. Как же не растеряться в этом разнообразии вариантов? Предлагаем пятерку наиболее популярных и действенных диет.

самые эффективные диеты

В мире существует невообразимое количество диет. Иногда кажется, что их даже больше, чем звезд на небе. Как же не растеряться в этом разнообразии вариантов? Предлагаем пятерку наиболее популярных и эффективных диет.

Диета «Считаем калории»

Огромным плюсом данной диеты по праву считается полное отсутствие каких-либо запрещенных продуктов. Вы можете есть все, что душа попросит. Это очень важно с точки зрения психологического комфорта. Нужно только тщательно следить за калорийностью продуктов и не переступать границу в 1200-1500 калорий в сутки. Всегда есть возможность составить разнообразное и сбалансированное меню. Потеря веса происходит плавно, не нанося вреда здоровью. При желании такой здоровой диеты можно придерживаться годами и десятилетиями.

Молокочай

Название диете дал напиток на основе молока и чая. Приготовить его можно несколькими способами: либо добавить в горячее молоко пару чайных ложечек чая (предпочтительно зеленого), либо в равных пропорциях разбавить чай молоком. Молокочай необходимо пить в течение всего дня, делая двухчасовые перерывы. За сутки можно сбросить до 2 килограмм лишнего веса. К тому же такая диета очищает печень, выводит из организма токсины и значительно улучшает цвет лица.

самые эффективные диеты

Гречка & кефир

Крупа и нежирный кефир – вот и все, что вам понадобиться для этой диеты. С вечера заливаем стакан гречки кипящей водой и оставляем на ночь. Проснувшись, сливаем лишнюю жидкость. Запаренную крупу можно есть в любых количествах, запивая кефиром (в крайнем случае, разрешается несладкий зеленый чай). Соль и специи в еду добавлять нельзя. За две недели гречневой диеты испарятся как минимум 7 лишних килограмм! Бонусом к потере веса станет эффективная чистка всего организма.

Боннский суп

На этой диете жировые запасы тают, словно мороженое на летнем солнышке. Всего за неделю без труда можно избавиться от 5-7 кило избыточного веса. Основу рациона составляет специальный – боннский – супчик. Ассортимент ингредиентов поражает разнообразием: капуста белокочанная и цветная, морковь, лук, корень сельдерея, чеснок, помидоры, , зелень. Настоящий витаминный коктейль, доступный практически в любой сезон!

Раздельное питание – на 90 дней

Диета подкупает своим разнообразием и сбалансированностью рациона. Потеря веса за три месяца может достигнуть впечатляющей цифры в 25 килограммов. Марафонский забег за стройностью состоит из череды четырехдневных циклов. Каждый день имеет свое название и меню. Раз в месяц необходимо устраивать разгрузку на воде. В случае срыва диета продолжается с того дня, на котором произошел сбой, а не начинается заново.