Правильное питание для здоровья

0
996

Раздельное питание – целая наука. Одна из основных целей правильного питания – это научиться понимать свой организм. Белки и углеводы растворяются в разных кругах и в разное время. Так белки исчезают в кислотной среде, а углеводы в щелочной.

Раздельное питание

Белки и углеводы растворяются в разных кругах и в разное время. Так белки исчезают в кислотной среде, а углеводы в щелочной. Организм не имеет такой способности: выделить сразу два компонента – кислоту и щелочь. В первую очередь в организме будут перевариваться углеводы, а потом белки.

Раздельное питание – целая наука. Одна из основных целей правильного питания – это научиться понимать свой организм.  Поэтому, если вы употребляете макароны с мясом то, первыми в течение двух-четырех часов растворятся макароны, а мясо в это время будет дожидаться свой среды, от этого и получается загрязнение кишечника. Белок же в свою очередь переваривается в течение четырех – восьми часов, при условии того, что человек не переел. И так, время, которое лежит в организме еда около двенадцати часов. Это целый день, за который мы успеваем наесться еще чего-нибудь. Вредный процесс длится каждый день.

Сладости лучше всего есть за 1-1,5 до основного приема пищи, так как углеводы растворяются раньше. Жидкость рекомендуется пить не во время еды, не после, а до, за пятнадцать — двадцать минут. Так как жидкость смывает желудочный сок на несколько часов. Молочные продукты также желательно употреблять отдельно, потому что при попадании в организм они скручиваются и образуют кефир. Тем самым они покрывают собою всю съеденную ранее пищу, которой требуется ожидать того, пока растворится эта масса. 

Кислые, а также сладкие фрукты желательно употреблять отдельно. Также животные и растительные белки следует кушать в разные приемы пищи. Зелень помогает переварить белки, поэтому мясо с зелеными овощами будет идеальной трапезой. 

Итак, решение того, как правильно питаться:

  1. Утром натощак стоит выпить один- два стакана воды, углеводы в виде каши на воде и булочки, или белок в виде йогурта, яиц или орехов.
  2. На обед также за 15-20 минуть выпить воды. А после употребление углеводов.
  3. Ужин должен состояться из белка, тогда ему легко будет перевариться в желудке за ночь. 

Разделительное питание очень и очень полезно. Если действительно правильно питаться, то за месяц можно скинуть четыре – шесть килограмм, не только поправить свой вес, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, очистить организм, а также дать ему возможность получать все необходимые компоненты и витамины. Но если за пару – тройку недель Вам не удалось избавиться от настойчивого желания «съесть чего-нибудь вредного», то, чтобы облегчить свой стресс — съешьте, но в меру.