Пилатес для похудения

0
644

 

Забота о здоровье – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, по крайней мере, именно так должно быть. Новые технологии, стремительный жизненный темп, окружающая среда – все это причины того, чтобы своему физическому состоянию необходимо уделять большое внимание.

студия пилатеса

Забота о здоровье – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, по крайней мере, именно так должно быть. Новые технологии, стремительный жизненный темп, окружающая среда – все это причины того, чтобы своему физическому состоянию необходимо уделять большое внимание.

Несмотря на то, что сейчас существует огромное количество оздоровительных программ, тренировок, есть одна, которая позволяет не только поправить здоровье, нормализоваться работу дыхательной и сердечной системы, но и сбросить ненужные килограммы. Студия Пилатеса поможет решить сразу несколько поставленных задач.

Суть системы Пилатеса

Система Пилатес, как и все физические упражнения, основана на том, что человек подвергается нагрузке. Правда, Пилатес уникален по своей сути. Считается, что главная цель системы – научиться чувствовать свое тело, причем речь идет об управлении не только самочувствием, но и весом. В основу системы легли упражнения дыхания, где сочетается правильное дыхание и плавное.

Как правильно худеть

Несмотря на то, что, за время тренировки можно сжечь до 380 калорий, Пилатес способен дать человеку гораздо больше, чем любые другие упражнения. Это долгосрочная стратегия похудения, но крайне эффективная, потому как позволяет тратить калории в покое. Именно поэтому быстрых результатов ждать не стоит. Для того, чтобы добиться похудения, необходимо и правильно питаться.

Пилатес для похудения

Интересно, что Пилатес – это система, которая направлена на то, чтобы укрепить все тело, потому худеет живот, спина, ноги, руки, грудная клетка, словом, все проблемные зоны. Только представить себе, всего десять минут каждый день и Пилатес будет способствовать похудению.

Упражнения, способствующие похудению

Существует более пятисот упражнений на все группы мышц, которые способствуют сжиганию жиров. В одном из упражнений нужно лечь на пол и расположить руки так, чтобы они были параллельны полу. Необходимо за опору принять ягодицы и начинать поднимать ноги вместе с верхней частью туловища. Всего пятнадцати повторений этого упражнения будет достаточно.

Еще одно упражнение проделывается на четвереньках с ровной головой. Необходимо поднять левую руку и ногу, в таком положении остановиться, а затем поменять сторону. Это лишь капля в море упражнений для похудения при помощи Пилатеса. Главное, делать упражнения на все группы мышцы, чтобы ни одна часть тела не осталась бездейственной.