Диетологи советуют всем, кто стремится быстро сбросить вес, пить побольше жидкости – так организм быстрее насыщается. Кроме того, известно, что за голод мы часто принимаем чувство жажды, из-за чего едим больше, чем на самом деле хотим. Однако пить все время только воду довольно скучно, а летом появляется столько полезных и ароматных фруктов и ягод.
Диетологи советуют всем, кто стремится быстро сбросить вес, пить побольше жидкости – так организм быстрее насыщается. Кроме того, известно, что за голод мы часто принимаем чувство жажды, из-за чего едим больше, чем на самом деле хотим. Однако пить все время только воду довольно скучно, а летом появляется столько полезных и ароматных фруктов и ягод… Самое время приготовить несколько низкокалорийных коктейлей для похудения и потребления витаминов в самом чистом и легкоусвояемом виде!
Что бы такого выпить, чтобы похудеть?
Вы должны помнить, что любой алкоголь содержит сахар, поэтому алкогольные коктейли никак не могут считаться низкокалорийными. А вот из даров природы, обезжиренного молока и меда вполне можно приготовить очень полезные напитки, которые помогут похудеть. Своими жиросжигающими свойствами известен ананас – обратите внимание на коктейли с содержанием свежего ананаса или ананасового фреша.
Для приготовления такого коктейля 200 г нарезанного ананаса смешивают с литром нежирного кефира, можно добавить чайную ложку меда – смесь получится довольно кислой.
Коктейли для бодрости и здоровья
Летом можно заменить завтрак огуречным коктейлем, который отлично очистит организм и обеспечит энергетический заряд на весь день. Для этого напитка измельчите в блендере 1 огурец, добавьте столовую ложку овсяных хлопьев, несколько веточек мяты или кусочек свежего корня имбиря. Влейте в смесь стакан кефира и тщательно взбейте. Коктейль с высоким содержанием микроэлементов и белка уже через неделю продемонстрирует свое действие воочию.
Также очень полезны ягодные коктейли или смузи, приготовить которые еще проще. Всыпьте в чашу блендера по горсти любимых ягод, добавьте половинку нарезанного банана для густоты. Измельчите и смешайте ваш коктейль, и наслаждайтесь сытным, но низкокалорийным перекусом. Ягодную смесь можно также заморозить в формочках и получить безопасный аналог фабричного фруктового мороженого.
Низкокалорийные коктейли для пятничного вечера
Когда хочется расслабиться душой и телом, но остаться в рамках низкокалорийного рациона, на помощь приходят легкие алкогольные коктейли. В основном низкой пищевой ценности можно добиться, добавляя в коктейль белое или красное вино (последнее полезно для сердца и кровообращения). К примеру, легкие «дамские» коктейли «Беллини» и «Спритцер» готовятся на основе белого вина – сухого игристого или обычного сухого. Популярная «Мимоза» — это 100 мл брюта и 100 мл апельсинового фреша.
Одним из самых безопасных для фигуры коктейлей считается «Кровавая Мэри» — сочетание 1 части водки и двух частей томатного сока, чайной ложки лимонного сока и нескольких капель соуса Табаско. Приправляют «Кровавую Мэри» солью и перцем – острые ингредиенты разгоняют метаболизм и не дают усвоиться даже тем 150 калориям, которые содержатся в стандартной порции этого коктейля.
Оригинальные и разнообразные рецепты коктейлей вы можете узнать на сайте у профессионального бармена. Кроме широчайшего ассортимента рецептов, у вас есть прекрасная возможность ознакомиться с пошаговым приготовлением коктейлей, историей и интересными фактами того или иного напитка, поучаствовать в конкурсах.
