Лимонная диета или как похудеть за 10 дней

0
998

Лимонная диета, которая также известна, как очищающая, способствует быстрой потере веса. Практически через неделю уже видны значительные результаты. Лимоны богаты антиоксидантами и витаминами, что способствует детоксикации организма, поэтому очень важно ввести цитрусовые фрукты, такие как лимон, грейпфрут, апельсины и киви в свой ежедневный рацион.

Лимонная диета

Лимонная диета, которая также известна, как очищающая, способствует быстрой потере веса. Практически через неделю уже видны значительные результаты.

Лимоны богаты антиоксидантами и витаминами, что способствует детоксикации организма, поэтому очень важно ввести цитрусовые фрукты, такие как лимон, грейпфрут, апельсины и киви в свой ежедневный рацион. Кроме того, цитрусовая диета повышает иммунитет и нормализует обменные процессы в организме.

Лимонная диета была разработана еще 50 лет назад и предназначалась для очищения организма от токсинов. Но, благодаря тому, что диета значительно ограничивает потребление калорий, уходит и вес, причем, в течение очень короткого периода времени.

Состав:

  1. 12-14 ст.л. свежевыжатого лимонного сока.
  2. ½ ч.л. кайенского перца.
  3. 12-14 ст.л. кленового сиропа.
  4. 2 л чистой воды.

Инструкции:

При соблюдении лимонной диеты следует придерживаться четкого графика. Причем, эта диета не подходит во время напряженного периода или вне дома.

Смешайте лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп в 2 литрах воды. Этой смеси хватит на весь день. Пейте состав при первых ощущениях голода. Также, для более лучших и быстрых результатов, можно смешать 1 ст.л. морской соли с 1 литром воды и сразу выпить, лучше на ночь, что поспособствует очищению кишечника.

Диеты следует придерживаться от 3 до 10 дней, ежедневно выпивая лимонную смесь (в течение дня) и соленую воду (в один прием). Так как диета очень тяжелая, руководствоваться нужно ощущениями своего организма, некоторые люди могут выдержать 10 лет, а для многих и 2 дня – очень тяжелое испытание.

Лимонная диета

При выходе из диеты, на второй день желательно употреблять только свежие овощи и фрукты, на третий добавить зерновые блюда, лучше всего из риса и овса. Такое питание облегчит переход к своему обычному рациону.

Польза лимонной диеты

Основная польза диеты это детоксикация организма и быстрая потеря веса. Программа позволяет организму восстановить равновесие элементов и поддерживать оптимальный вес. Так как очищается организм от шлаков, значительно улучшается состояние кожи и волос.

Лимонная диета может избавить от бородавок, угрей, неприятностей с желудком, астмы и артрита, очистит лимфатическую систему.

Побочные эффекты лимонной диеты

Следует сразу уточнить, что следовать этой диете нельзя больше 2 недель, наиболее предпочтительно только 10 дней. Так как лимонная диета очищает организм, возможно появление головной боли, тошноты, головокружения и общей усталости. Тяжесть и появление этих симптомов зависит от количества скопившихся токсинов в организме.

В любом случае, перед началом диеты, как и при ухудшении состояния в ее использовании, целесообразно проконсультироваться с врачом.