Капустная диета для похудения

0
513

Если вы желаете сбросить лишний вес или перейти на более здоровый образ жизни, капустная диета для похудения – это лучший выбор. 1 стакан капустного коктейля содержит ошеломляющую концентрацию витаминов А, С и К, а также минералы. Капустная диета поможет вам избавиться от нежелательного веса без каких-либо вредных воздействий на здоровье, в кратчайшие сроки.

Если вы желаете сбросить лишний вес или перейти на более здоровый образ жизни, капустная диета для похудения – это лучший выбор. 1 стакан капустного коктейля содержит ошеломляющую концентрацию витаминов А, С и К, а также минералы. Капустная диета поможет вам избавиться от нежелательного веса без каких-либо вредных воздействий на здоровье, в кратчайшие сроки.

Смысл капустной диеты в том, что в течение дня, вместо основной еды следует пить коктейль из капусты, который и даст вам нужную энергию. Но, как и в любых других диетах направленных на детоксикацию, следует придерживаться нескольких советов, чтобы компенсировать возможные побочные эффекты.

  1. Самый важный совет, которого следует соблюдать, принимаясь за капустную диету для похудения – это постепенность. Начните с 1 чашки коктейля из капусты в день, медленно увеличивая количество до 3-4 чашек в течение нескольких недель.
  2. Добавляйте свежие фрукты и ягоды, если чистый коктейль из капусты вам трудно пить из-за его вкуса, который не всем нравится. Начинайте с соотношения – 30% капусты и 70% фруктов, постепенно, день за днем, уменьшая содержание фруктов.
  3. Добавьте к капустному коктейлю молотые семена льна, которые обладают высокой концентрацией омега-3 жирных кислот и белками, повышающими питательное содержание капустного коктейля, и дают чувство насыщения.
  4. Пейте много воды. Употребление чистой воды до 8 стаканов в день полезно всем, а особенно, когда организм проходит стадию очищения от токсинов.
  5. Побольше свежего воздуха. Отправьтесь на прогулку или в поход, катайтесь на велосипеде, делайте легкую пробежку. Это отвлечет вас от еды и даст возможность пораньше лечь и легко уснуть.

Как сделать коктейль из капусты

Лучше всего делать коктейли из капусты кале, только отдавать преимущество следует продолговатым листьям, так как в курчавых содержится очень много щавелевой кислоты.

В одном стакане воды, томите капусту на пару в течении 5-7 минут. Воду слейте и взбейте капусту (можно с фруктами и ягодами) блендером. Консистенцию регулируйте горячей водой.

Капустная диета для похудения может быть и со свежей капусты. Но, перед приготовлением коктейля, капусту лучше заморозить, это поможет убрать ее специфический аромат. Также можно добавлять яблоко, ягодный сок, корицу, чтобы придать вкусу большую пикантность.