Как сохранить печень здоровой?

0
999

 

Печень в организме человека играет жизненно важную роль, поэтому важно знать, как сохранить ее здоровой и минимизировать любое негативное влияние.

Печень в организме человека играет жизненно важную роль, поэтому важно знать, как сохранить ее здоровой и минимизировать любое негативное влияние.

Со многими заболеваниями печени справляется Essentiale Forte N, но также следует избегать некоторых факторов риска, вредящих печени и придерживаться здорового рациона.

Как сохранить здоровье печени

Врагами этого важного органа являются:

  • Алкоголь. Даже небольшое его количество в регулярном употреблении воздействует на печень и далеко не в положительном ключе.
  • Обработанные углеводы. Важно игнорировать продукты из белой муки, исключить белый хлеб, торт, кондитерские и макаронные изделия.
  • Аллергенные продукты. При малейшем подозрении на аллергию, спровоцированную тем или иным продуктом, следует из рациона его исключить. Аллергия ослабляет печень, а это скажется на всей иммунной системе.
  • Переедание также враг печени, лишние калории ухудшают ее работу, а избыток жиров накапливается в клетках. Кроме того, избыточный вес создает нагрузку на этот жизненно важный орган.
  • Несмотря на то, что натрий является важным минералом, его неумеренное употребление спровоцирует дисбаланс воды в организме, в результате чего всю нагрузку возьмут на себя почки и печень. Поэтому ограничение количества потребляемой соли имеет большое значение для здорового функционирования организма.
  • Неконтролируемый прием лекарств, самолечение могут причинить вред печени. Обязательна правильная дозировка, прием, но самое главное – консультация врача.
  • Токсины также способны повредить клетки печени. Следует ограничить прямой контакт с различными чистящими и аэрозольными химическими веществами, инсектицидами. Не курить.

Что любит печень

  • Обильное питье (около 8 стаканов), которое помогает вывести токсины.
  • Употребление натуральных продуктов, отсутствие в них антибиотиков, пестицидов и гормонов, токсично воздействующих на печень.
  • При правильном питании будет здоровая и пищеварительная система с хорошим балансом дружественных бактерий, защищающих организм, что в свою очередь уменьшит нагрузку на печень.
  • Следует регулярно употреблять продукты, которые способствуют детоксикации печени. Это чеснок, лук, яйца, капуста, люцерна, спирулина. А также обязательны аминокислоты из пищевых белков и омега 3 незаменимые кислоты.
  • Для поддержания здоровой функциональности печени полезны травы. К ним относятся корень одуванчика, куркума, лимонник, артишок, чистотел, молочный чертополох.