Как быстро избавиться от живота

0
665

Как быстро избавиться от живота

Вы стремитесь быстро вернуться в форму, чтобы с наступлением теплым месяцев быть во всей красе? Возможно, что наши подсказки, как быстро избавиться от живота помогут справиться с проблемой, хотя, конечно, в холодное время года это может показаться довольно-таки трудно.

Как быстро избавиться от живота

Вы стремитесь быстро вернуться в форму, чтобы с наступлением теплым месяцев быть во всей красе? Возможно, что наши подсказки, как быстро избавиться от живота помогут справиться с проблемой, хотя, конечно, в холодное время года это может показаться довольно-таки трудно.

Сон

Самое первое, что следует порекомендовать всем женщинам – это заслуженный отдых. Подумайте дважды перед тем, как собираетесь работать допоздна, потому как за это время вы съедите больше, чем обычно. К тому же, когда человек устает, производится большее количество грелина, гормона, который увеличивает аппетит. Кроме того, лишение сна затрагивает гормон кортизол, который вызывает чувствительность к инсулину, одному из главных причин отложения жира на животе. Таким образом, рекомендуется спать ночью, минимум, 7 часов. И только в этом случае, ваше пробуждение будет энергичным, что положительно скажется на самочувствии, работоспособности, а заодно и на фигуре.

Как быстро избавиться от живота

Массаж живота

Массаж на животе также очень эффективно убирает на нем жир, способствует избавлению от целлюлита. Конечно, оптимальнее всего воспользоваться услугами профессионального массажиста, тем более, что многие мастера практикуют массаж на дому. Менее эффективный, но все же стоит попробовать, массаж живота собственными усилиями. Например, водный. Направьте струю воды на живот и выполняйте ею движение по часовой стрелке, периодически меняя температуру воды и ее напор. Медовый: натуральный мед смешайте с несколькими каплями эфирного масла, нанесите на ладони и выполняйте похлопывания живота на протяжении 10-15 минут.

Витамин С

В связи с тем, что на улице холодно, организм производит больше кортизола. А вот витамин С, как раз способен поддерживать баланс этого гормона. Кроме того, витамин С отлично подходит для борьбы с простудой, что в свою очередь способствует созданию карнитина – важного соединения, которое наш организм использует для того, чтобы преобразовать жир в топливо. Таким образом, начинайте употреблять апельсины, киви, капусту и сладкий перец для пополнения витамина С в организме, что поспособствует ускоренному сжиганию калорий, и достижению желаемого веса раньше, чем ожидалось.

Как быстро избавиться от живота

Дышите медленно

Медленное дыхание очень важно для различных тревожных ситуаций. При возникновении стресса и напряжения, специалисты советуют замедлить процесс дыхания во время отдыха, расслабляя живот. Лучшие результаты от сего действия будут в том случае, если замедлять дыхание во время выдоха, а не вдоха. Увлажнение В независимости от ситуации, никогда нельзя забывать об увлажнении. Следует всегда иметь с собой бутылку воды и периодически выпивать пару глотков воды. Благодаря этому никогда не возникнет желание купить сок или нездоровые напитки, вы будете чувствовать себя бодрыми и быстро избавитесь от живота. Попробуйте следовать этим рекомендациям хотя бы пару недель, и вы увидите разницу раньше, чем ожидалось.