Быстрый способ похудеть

0
646

Существует эффективный и быстрый способ похудеть, с помощью нескольких простых советов. При этом не потребуются строгие ограничения и интенсивные физические нагрузки. Старайтесь постоянно, изо дня в день придерживаться следующих правил питания и образа жизни.

Существует эффективный и быстрый способ похудеть, с помощью нескольких простых советов. При этом не потребуются строгие ограничения и интенсивные физические нагрузки. Старайтесь постоянно, изо дня в день придерживаться следующих правил питания и образа жизни.

Питание должно быть регулярным

Похудеть, не ограничивая калории, практически, невозможно. Поэтому, лучше всего питаться регулярно и часто, но небольшими порциями, каждые 3-4 часа делать легкий перекус, например, свежими фруктами и орехами, чтобы не чувствовать голод. Потому как, после длительного голодания, есть риск скушать непомерно большую порцию, что сводит на нет все предыдущие усилия в воздержании от пищи.

Ешьте перед едой суп или салат

Самый лучший быстрый способ похудеть – это есть много клетчатки. Употребляя овощной суп или салат перед едой, у вас будет меньше желания съесть что-либо калорийное. Кроме того, само количество еды заметно снизится, из-за насыщения супом или салатом. В итоге – больше получаемых волокон и питательных веществ и меньше порция менее питательной еды, которая чаще всего и ведет к лишним килограммам.

Исключите алкоголь

Алкоголь способен задерживать жидкость, что уже само по себе не приносит пользы. Ведь задержка жидкости ведет к отекам и застою токсинов в организме. Кроме того, каждый бокал вина или пива несет себе 100 калорий, которые непременно отложатся в талии.

Пейте воду

Употребление достаточного количества воды (до 8 стаканов в день), является лучшим способом обуздать свой аппетит, а также избавиться от токсинов и ускорить метаболизм. Лучше всего пить воду, несладкий чай. А вот кофе и газировку следует исключить.

И напоследок несколько интересных быстрых способов похудеть, которые, тем не менее, имеют неплохие результаты:

  • Чистите зубы после ужина. После этого, возможно, вам не захочется позже перекусить.
  • Не покупайте свободную одежду, скрывающую тело. Купите стильную и подчеркивающую вещь, таким образом, у вас будет мотивация для быстрого похудения.
  • Красный, оранжевый и желтый цвета подсознательно пробуждают аппетит. Попробуйте на кухне применять больше синего, начиная от скатерти и заканчивая своей одеждой.
  • Старайтесь, где только можно, идти пешком, например, пройтись лишний квартал или напрочь забыть о лифте в доме.