Врачами подтвержденные факты: вся правда о влиянии яиц на здоровья человека

Первое, что исключают из своего рациона девушки, которые садятся на диету – яйца.

Но правы ли они? Девушки оправдывают это тем, что в яйцах содержится холестерин. Однако тот, факт, что это крайне полезный продукт, проходит мимо любительниц диет.

«Холестерин» — понятие двоякое. Они бывает «плохим» и «хорошим». «Плохой» способствует закупориванию сосудов, а вот «хороший», наоборот, содействует укреплению.

Учёные проводили эксперимент. Добровольцы в течение месяца употребляли по 2-3 яйца в день. И результаты поразили всех. Анализы подопытных пришли в норму, организм стал здоровее.

Данный продукт содержит массу полезных аминокислот и витаминов. В среднем курином «плоде» находит 77 калорий. Употребив только 1 яйцо, человек получает белок, витамины группы В, А, Е. Также яйца богаты на фолиевую кислоту и фосфор.

Особенно важно включить их в рацион беременных. Фолиевая кислота участвует в формировании головного мозга малыша. Холин воздействует на мозг мамы и ребёнка.

Если употреблять в день рекомендованное количество яиц, то можно наладить уровень гемоглобина в кратчайшие сроки.

Без этого продукта нельзя набрать мышечную массу. Вместо вредных БАДов, достаточно съедать 2-3 яйца в день.

Joomla SEF URLs by Artio