Витамины для иммунитета

0
418

Витамины обладают высокой биологической активностью и играют незаменимую роль в профилактике многих заболеваний. Как известно, максимальная вероятность заболеть вирусной инфекцией или же респираторным заболеванием возникает, как правило, в осенне-зимний сезон, а также в начале весны. Именно, в это время отмечается заметное снижение иммунитета вследствие дефицита витаминов.

Витамины для иммунитета

Витамины обладают высокой биологической активностью и играют незаменимую роль в профилактике многих заболеваний. Как известно, максимальная вероятность заболеть вирусной инфекцией или же респираторным заболеванием возникает, как правило, в осенне-зимний сезон, а также в начале весны. Именно, в это время отмечается заметное снижение иммунитета вследствие дефицита витаминов.

Как повысить иммунитет?

Гиповитаминоз в организме человека возникает вследствие частичной недостаточности витаминов, поэтому для его профилактики необходимо следить за своим питанием тщательнейшим образом. Только правильно сбалансированное, разнообразное питание обеспечивает формирование защитных реакций организма. Однако в осенний и зимний периоды количество витаминов в продуктах питания резко сокращается. Поэтому специалисты советуют для повышения иммунитета употреблять специальный витаминный комплекс, широкий ассортимент которого представлен в аптеках.

Какие витамины принимают участие в формировании иммунитета?

Потребность человека в витаминах в течение суток составляет всего лишь несколько миллиграмм, но их роль в укреплении иммунитета невозможно переоценить. Ведь, их недостаток провоцирует возникновение многих заболеваний. Особенно важно для повышения иммунитета употреблять те продукты, которые богаты витаминами А, С, Е, а также включать витамины группы В.

Витамины для иммунитета

Витамин А способствует образованию защитных антител, которые препятствуют проникновению вирусов в организм. Особенно им богаты продукты животного происхождения (рыбий жир, печень).

Витамин С активно борется на клеточном уровне против болезнетворных микробов. Он содержится в цитрусовых (апельсин, грейпфрут, лимон), капусте, чёрной смородине, шиповнике. 

С целью повышения иммунитета, особенно пожилым людям, следует употреблять витамин Е (растительные масла). Посредством этого витамина, происходит выработка специальных антител, которые защищают организм от попадания и внедрения в него вирусов.

Витамины группы В повышают сопротивляемость всего организма к инородным бактериям. Помимо этого, они способствуют уничтожению тех микробов, которые уже оказались в организме, поступив в него через дыхательные пути либо каким-то другим способом. В большом количестве витамины этой группы присутствуют в яйцах, молоке, хлебе, мясе, бобовых.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here