Упражнения для увеличения роста

0
105

Упражнения для увеличения роста

Высота играет важную роль в повышении самоуверенности человека. Многие люди пытаются увеличить рост всеми доступными способами. В настоящее время существует много лекарственных препаратов и точечный массаж, которые, как утверждают, могут увеличить рост. Но, как правило, они довольно дороги, к тому же возможны побочные эффекты.

Высота играет важную роль в повышении самоуверенности человека. Многие люди пытаются увеличить рост всеми доступными способами. В настоящее время существует много лекарственных препаратов и точечный массаж, которые, как утверждают, могут увеличить рост.

Но, как правило, они довольно дороги, к тому же возможны побочные эффекты. Более того, нет 100 % гарантии успешности их применения. Таким образом, лучший способ – это упражнения для увеличения роста в сочетании с правильным питанием.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из упражнений, которые наиболее эффективны в увеличении высоты.

Конечно, хорошо известный факт, что рост человека определяется генетическими факторами, но также замечено влияние физических, таких как диета и физические упражнения.

Прекращается рост после половой зрелости, тем не менее, люди могут еще расти до 22-25 лет, поэтому вполне можно добавить несколько сантиметров, прибегая к упражнениям для увеличения роста. Эти упражнения следует выполнять регулярно 2-3 раза в неделю, для достижения наилучших результатов.

Следует всегда помнить, что сидячий образ жизни всегда не лучшим образом сказывается на здоровье, так же не способствует он и росту. Различные физические упражнения обязательно должны выполняться на ежедневной основе. Разработайте для себя комплекс подходящих нагрузок, используйте домашний тренажер, купить который можно в интернет-магазине BuyFit.ru. Обратите внимание, что в этом магазине огромнейший выбор не только тренажеров, но и разнообразного фитнес оборудования, которое обязательно пригодится вам для занятий, направленных на усовершенствование своих внешних данных.

Сила тяжести отрицательно влияет на нашу высоту, сжимая позвоночник и суставы, разжижая хрящи, что и приводит к невысокому росту. Вис на турнике является отличным способом борьбы с этой проблемой, так как уменьшает напряжение на позвоночник, что и приводит к увеличению роста на 2,5-5 см, но, конечно же, не мгновенно.

Висеть на турнике следует свободно, ладони должны быть обращены наружу, плечи и бедра максимально расслаблены, чтобы сила тяжести эффективно растягивала тело. Можно дополнительно добавить к лодыжкам вес. Висеть следует в течение 20 секунд не меньше 3 раз в день.

Упражнения для увеличения роста

Следующее упражнение сосредотачивается на нижней части спины. Лягте плашмя на живот, руки поднимите вверх, ладони обращены к полу. Затем поднимите левую руку, выше правой и правую ногу, как можно выше в воздух, вторая же нога должна оставаться прямой. Оставайтесь в этом положении не меньше 4 секунд, а затем повторите процедуру, используя левую ногу и правую руку. Поставьте перед собой цель удерживать позицию в течение 20 секунд.

Упражнения для увеличения роста

Будучи чрезвычайно простым, это упражнение, тем не менее, помогает увеличить рост. Лежа на спине (плечи и руки должны касаться пола), согните ноги в коленях и приблизьте их как можно сильнее к ягодицам. Во время упражнения отталкивайте спину вверх в течение 20-30 секунд.

Упражнения для увеличения роста

Упражнение – элемент йоги, отлично разминает позвоночник, делая его эластичным и гибким, что очень полезно для роста хряща между позвонками, благодаря чему увеличивается рост. Лягте на пол лицом вниз, ладони на полу под плечами. Приподнимите позвоночник, максимально выгнув его под прямым углом, создавая арку. Повторите это упражнение для увеличения роста 3-4 раза, с продолжительностью от 5 до 30 секунд.

Упражнения для увеличения роста

Держите руки перпендикулярно полу и выгибайте аркой позвоночник, только уже в другую сторону, приводя свое тело до образования перевернутой буквы V. Каждое повторение должно длиться от 10 до 20 секунд.

Упражнения для увеличения роста

Самое простое упражнение для увеличения роста, которое можно сделать в любое время, к примеру, во время просмотра телевизора или прогулке в парке. Попрыгайте 8 раз на левой ноге с поднятыми вверх руками, затем таким же образом прыгайте и на правой ноге. Это подпрыгивание полезно для развития мозга, укрепления ног и генерации гормонов роста.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here