Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты-содержащие-углеводы

Продукты, ГИ которых выше 70, считаются не очень полезными для здоровья человека, но только в том случае, если употреблять их чрезмерно. Людям, которые много работают, физически себя изнуряют в течение дня, такие углеводы крайне необходимы, чтобы их организм работал без сбоев. Ниже представлен список продуктов с высоким гликемическим индекссом:

  1. Продукты, ГИ которых равны 100-110:
  • пиво с брюквой
  • глюкоза с крахмалом
  • белый хлеб с финиками
  1. Углеводы, имеющие ГИ=95:
  • булки с картофелем
  • рисовая лапша с консервированными абрикосами
  1. Продукты, ГИ которых равны 80-90:
  • белый рис с термически обработанной морковью
  • хлопья с крекерами и мюсли
  1. Продукты, ГИ которых равны 79-70:
  • пончики с тыквой
  • арбуз с багетом
  • лазанья с вафлями
  • пшено с шоколадными батончиками
  • сладкие напитки с круассанами
  • перловка с чипсами
  • коричневый сахар с манкой и кус-кусом

 

Joomla SEF URLs by Artio