Правила безопасного загара

0
43

Большинство россиян на протяжении целого года с нетерпеньем ждут наступления сезона отпусков для того, чтоб наконец-то отправиться к морю, где они смогут не только насладиться морской водой, но и горячим солнцем.  Правда, многие забывают о необходимости заботы о коже, которая может сильно пострадать, находясь длительное время под прямыми лучами летнего южного солнца.

Поэтому важно разобраться с основными правилами безопасного загара, а также в том, как пользоваться маслом для загара, для минимизации вероятности возникновения солнечных ожогов.

Как подготовиться к загару на солнце

Специалисты рекомендуют перед тем, как отправиться на южный отдых пропить курс специальных витаминов. Прежде всего это касается бета-каротина, снижающего чувствительность кожи к ультрафиолету, что помогает минимизировать вероятность возникновения солнечных ожогов даже при длительном нахождении под прямыми солнечными лучами.

Также в качестве профилактики стоит начать употреблять омега-3, тиоктацид, витамин D, что все вместе поможет улучшить регенеративные способности кожи.

Сколько использовать крема для загара

Согласно существующим правилам на каждый квадратный сантиметр тела наноситься по два миллиграмма специального солнцезащитного крема. Важно учитывать, что такое количество будет в несколько раз больше того, что большинство людей привыкло использовать на пляже.

Насколько часто нужно обновлять слой из крема

Рекомендации гласят, что крем следует обновлять каждые два часа. Правда, если человек загорает в пиковое солнечное время, потребуется сократить интервал между нанесением солнцезащитного средства. Также потребуется обновлять защитный слой из крема после каждого купания в море.

Рекомендуемое время нахождения на пляже

Призывы врачей-онкологов, дерматологов и косметологов не останавливают многих людей находиться под обеденным палящим солнцем. Для минимизации рисков, связанных с получением солнечных ожогов или рака кожи, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • лучшим временем для морского отдыха утром является временной отрезок с 8 до 11 утра;
  • также безопасно загорать после 16:00;
  • крайне не рекомендуется находиться на пляже в период с 11 утра до 15 часов дня.

В особенности от обеденного солнца страдает кожа детей и людей преклонного возраста. Их пребывание на палящем солнце и получение ими солнечных ожогов в десятки раз повышает шанс развития рака кожи.

Учет SPF-фактора

Отправляясь на морской отдых, где вы собираетесь активно загорать на пляже для приобретения смуглой кожи, обязательно обзаведитесь солнцезащитным кремом с SPF 50, что будет свидетельствовать о способности средства создать надежную защиту для кожи от воздействия ультрафиолета.

При этом рекомендуется избегать средств с SPF-фактором в 80, 90 или 100 единиц. Это объясняется тем, что стоимость таких кремов существенно выше, чем кремов с SPF 50, но при этом их эффективность превосходит эффективность кремов с SPF 50 максимум на пару процентов, что делает их покупку нецелесообразной.

Важные нюансы

Вы можете четко следовать всем рекомендациям, которые даются специалистами для безопасного загара. При этом вы можете попросту забывать наносить солнцезащитный крем на отдельные участки тела. В итоге это гарантированно приведет к получению ожогов век, лба, губ, шеи и даже стоп с последующим отшелушиванием кожи на них и болезненными ощущениями. Поэтому подходите с полной ответственностью к защите всех открытых участков кожи от прямого воздействия южного солнца, что поможет вам избежать возникновения неприятных ситуаций, способных напрочь испортить отдых на морском берегу.