Почему важно соблюдать последовательность при диете 5 5

Начальный день обогащает и питает ваш организм животным белком, а обмен веществ начнёт происходить быстрее. При строго растительной диете, организм недополучает данный белок.

Если в течение длительного времени не насыщать ткани, клетки этим важным элементом, то перестают использоваться подкожные жировые клетки. Таким образом первый день позволяет сделать запас белка на остальные дни. Это будет способствовать эффективному снижению веса.

Мясо должно быть нежирным, лучше есть говядину, курицу либо кроличье мясо. В этих сортах количество жира минимально, и они богаты витаминами и минералами.

Меню овощного дня позволит улучшить работу кишечника и вывести из организма ненужные вещества. Немаловажный аспект – это правильно подобранное сочетание овощей, которые очень эффективно работают над сжиганием жировых клеток.

Кольраби – очень сытный овощ, и для его переваривания организм тратит много энергии. А это очень хорошо для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. В составе огурца 95 процентов – вода. Причём она отличается от простой и способствует быстрому выведению подкожного жира.

В редиске энергетическая ценность отрицательна, а содержание полезны веществ очень велико. Таким образом меню овощного дня позволяет сжечь много жира.

Фруктовый день способствует повышению уровня глюкозы в крови. На третий день диеты организм начинает требовать глюкозу. Она важна для правильной и эффективной работы мозга. Поэтому, если пренебречь этим днём, то организм может отказаться сжигать жировые клетки и замедлит обмен веществ.

В рацион фруктового дня включены не просто сладкие, но и максимально богатые полезными веществами фрукты. Они насыщают наш организм пектинами, органическими кислотами, пищевыми волокнами, витаминами, минеральными веществами.

Синий виноград является антиоксидантом. В мандарине содержание калорий минимально, к тому же этот фрукт хорошо утоляет голод.

Авокадо обладает такими же свойствами, как и мандарин. Плюс ко всему помогает улучшить мышечные ткани, сделать их подтянутыми и упругими. О полезных свойствах мёда знают все, но для диеты лучше выбрать цветочный сорт.

 

Третий день помогает поддержать тонус организма и одновременно сжечь лишние калории.

Употребление в пищу злаков способствует обогащению организма углеводами. Это позволяет оставаться нам энергичными и сытыми на протяжении всего дня. Такой рацион помогает вывести различные шлаки, токсины и жиры.

Орехи являются источником жирных кислот, которые ускоряют процесс похудения. Эффективнее всего ореховое масло усваивается в сочетании с рисом. Вот почему такой состав меню в злаковом дне.

В заключительный день диеты вода и творог восстанавливают водно-солевой баланс организма. Благодаря воде происходит быстрое снижение веса и подготовка к последнему дню диеты. Так за день можно потерять около трёх килограмм. Такой значительный результат достигается из-за того, что вы уже полностью подготовили и адаптировали организм.

Как закончить диету

Особых рекомендаций здесь нет. Важно просто не нападать сразу же на сладости и жирную пищу. Придерживайтесь правильного питания и уделите особое внимание сложным углеводам, клетчатке и белкам.

Если полученный результат вас не устраивает, и вы бы хотели ещё улучшить свои формы, то можно повторить курс похудения через неделю. Передышка нужна для того, чтобы организм адаптировался к новому рациону питания, нормализовался обмен веществ. Так вы дадите организму отдохнуть перед новым рывком.

Joomla SEF URLs by Artio