Лишний вес: важные признаки, что пора худеть

0
534

Даже если вы не стремитесь сбросить лишний вес, иногда это действительно следует сделать, чтобы избавиться от рисков для здоровья и возникновения иных проблем. Следующие важные признаки, что пора худеть указывают на то, что ваше самочувствие и здоровье в опасности, особенно, если есть явный избыточный вес и ИМТ выше 25.

Даже если вы не стремитесь сбросить лишний вес, иногда это действительно следует сделать, чтобы избавиться от рисков для здоровья и возникновения иных проблем. Следующие важные признаки, что пора худеть указывают на то, что ваше самочувствие и здоровье в опасности, особенно, если есть явный избыточный вес и ИМТ выше 25.

Вы голодны даже после огромных порций

Постоянное ощущение голода может быть вызвано плохим питанием с недостаточным количеством клетчатки, белка, здоровых жиров, витаминов и минералов. Тем не менее, если вы уверены, что все необходимые питательные вещества поступают в организм в полной мере, постоянное чувство голода может быть признаком резистентности к инсулину или метаболического синдрома. То есть, это может быть преддиабетическое состояние, легко переходящее в диабет 2 типа.

Объем талии не соответствует нормам

Даже если вы игнорируете индекс массы тела, талия может быть хорошим показателем того, что пора худеть. Для женщин, у которых окружность талии больше 89 см существует риск развития сердечных заболеваний. Чрезмерный жир на животе также приумножает угрозу развития сахарного диабета 2 типа. Отлично убирает живот вращение обруча, в частности, можно заказать хулахуп в Нижнем Новгороде. Использование хулахупа значительно уменьшает размеры талии и бедер, не вызывая при этом утомляемости и перенапряжения мышц.

Затруднительны и дискомфортны тренировки и упражнения

Один из важных признаков, что пора худеть является тот факт, что вы ненавидите физические упражнения и тренировки, которые очень важны для здорового образа жизни. Ведь избыточный вес затрудняет их выполнение и активность в целом. Кроме того, могут возникнуть болевые ощущения.

Возникновение храпа

Храп – это одно из наиболее очевидных симптомов апноэ во сне. На апноэ сна при избыточном весе указывает лишний жир в области шеи. Подобное состояние не только приводит к храпу, но также уменьшает оксигенацию во время сна, а это значит, что просыпаться вы будете в менее отдохнувшем и энергичном состоянии.

Высокий уровень холестерина

Если анализы вашей крови показывают высокий уровень холестерина, и у вас к тому же высокое кровяное давление – это очень важные признаки, что пора худеть. Лечение и диетические изменения помогают решить проблемы со здоровьем, но также следует стремиться сбросить вес и более естественными способами.

Недостаток энергии

Если у вас постоянная усталость, причиной ее может быть избыток жира. Отсутствие энергии и быстрая утомляемость – это следствие воспаления, вызванного высоким ИМТ. Снижение веса поможет избавиться от усталости, так как значительно уменьшится нагрузка на внутренние органы, сохраняя их функциональность.

Боли в суставах

Чаще всего именно боли в суставах должны убедить вас в том факте, что пора отказаться от лишних килограммов. При увеличении веса на суставы оказывается дополнительное давление, что приводит к болям в спине, бедрах и коленях. Если ваш ИМТ близок к 25, разработайте стабильный план потери веса, не ущемляя себя при этом в полезных и важных питательных веществах.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here