Какие витамины влияют на молодость и красоту?

0
90

В современном мире присутствуют стрессы, большая загруженность дома и на работе, плохая экологическая ситуация, продукты питания низкого качества и многое другое. Всё это приводит к быстрой усталости и изнашиванию организма. Для поддержки утраченной красоты и силы, восполнения дефицита полезных минералов и получения дополнительного заряда энергии необходимо обеспечить организм всеми нужными микроэлементами и недостающими витаминами.

Витамины для молодости, красоты и здоровья

Ретинол, он же Витамин А, эффективен в борьбе против сухости кожи, морщин, плохого зрения, возрождает клетки, заживляет раны, питает волосы, уменьшает пигментацию и повышает тонус кожи. При его нехватке появляется перхоть. Ретинол широко используют в косметологии. Витамин разрушается при попадании на него солнечных лучей из-за своей фоточувствительности. Поэтому не использовать сыворотки и крема с данным витамином в солнечные дни.

Природными источниками витамина А являются: морковь, тыква, говядина, томаты, абрикос, молочные продукты, яйца куриные, печень говяжья, батат, манго и шпинат. Так же он присутствует в животных субпродуктах и рыбьем жире. Ретинол активизируется, соединяясь с жирами.

Витамины группы Б

Витамин В имеет много групп и прямое отношение к нервной системе. Нервные срывы, покраснение кожи век, сонливость, раннее появление седины, депрессии и быстрая утомляемость указывает на его дефицит.

В1 помогает нормализовать нервную систему и препятствует выпадению волос. Содержится в печени, орехах, пивных дрожжах, пророщенной пшенице и картофеле.

В2 отвечает за обновление и кератинизацию эпидермиса. На дефицит витамина указывают трещины на губах, шелушение на коже головы и лица. Обнаружить его можно в яйцах кур, говяжьей печёнке, козьем молоке, орехах.

Витамин В3 ответствен за стимуляцию обмена веществ и помогает сохранить фигуру стройной. Недостаток приводит к потере волос и появлению ранней седины. Найти его можно в желтках яиц, отрубях, неочищенной пшенице, овощах зелёного цвета и печени.

В5 или пантенол участвует в заживлении ран и уменьшает воспалительные процессы.

В6 или пиридоксин положительно влияет на обмен веществ. Вылущивание кожи, жирная себорея, экзема и потеря волос указывают на дефицит витамина. Содержится в белом мясе, перце, рыбе, сое, отрубях, бананах, фасоли и шпинате.

Биотин или В7 и фолиевая кислота (В9) помогают в предотвращении шелушения, лечат угри, укрепляют ногтевую пластину и волосы.

В12 (цианокобаламин) отвечает за цвет лица и участвует в производительности метионина. Нехватка выражается в желтизне кожи, головокружении, судорогах, упадке зрения и бледности. Животные продукты содержат в себе высокое количество витамина В12.

Аскорбиновая кислота или витамин С является витамином красоты и отвечает за общее состояние организма в целом. Присутствует в чёрной смородине, киви, облепихе, шиповнике, спарже, петрушке, помидорах, перце, цитрусах, грецком орехе и зелёном горошке.

Топовые витамины для красоты кожи

Коллаген – это очень важный белок, который синтезируется нашим организмом для поддержки упругости кожи и красоты волос. Но с возрастом уровень коллагена в организме снижается, поэтому его необходимо принимать в качестве пищевой добавки.

Витамин Д – как многие знаю, он синтезируется под воздействием солнечных лучей. А вот при нехватки данного витамина, страдает кожа, волосы и ногти. Его также можно принимать в качестве пищевой добавки на постоянной основе.

Гиалуроновая кислота – очень часто используется в косметологии, но еще более важнее принимать ее в качестве добавки, так как она предотвращает ранее появление морщин.

Систематически принимая витамины, можно улучшить состояние организма, который отблагодарит ухоженной и здоровой кожей, хорошей иммунной системой, зарядом бодрости, снизит появление депрессии и стресса.

Компания Megapit.kz Желает вам успехов здоровья и процветания! Надеимся что данный материал был полезен для вас!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here