Как улучшить зрение?

Чтобы поддержать здоровье и добиться реальных успехов в улучшении зрительного восприятия, существует несколько полезных советов:

  • рекомендуется принимать настои грецкого ореха или шиповника, которые позволяют укрепить и поднять общий иммунитет;
  • нужно добавить в рацион ягоды черники, а также черешни – они могут быть свежими или в виде варенья. Принимать их нужно 4 раза в сутки по 2-3 столовых ложки;
  • чтобы эффект от диеты был выраженным, необходимо периодически отдыхать от работы за компьютером;
  • при сидении за рабочим столом следует держать спину ровно и периодически следить за осанкой;
  • между текстом и кончиком носа должно быть расстояние более 30 сантиметров;
  • освещение должно быть комфортным, читать и писать рекомендовано только при хорошем свете. Монитор компьютера не должен быть выше уровня глаз, а лампа должна освещать рабочее место слева (у правшей);
  • каждые 40-45 минут необходимо отрываться от работы и делать лёгкую зарядку для глаз;
  • яркость мониторов на используемых приборах должна соответствовать окружающей обстановке;
  • необходимо соблюдать правильную гигиену глаз.

Выполняя эти рекомендации, можно снизить прогрессирующий эффект дальнозоркости и сделать зрительные органы более здоровыми. Следует помнить, что в борьбе с недугом лучшими помощниками станут терпение, регулярность и комплексный подход к терапии.

Однако перед тем как начать употребление каких-либо продуктов, следует посетить офтальмолога и проконсультироваться с ним, поскольку самолечение в некоторых случаях может быть опасным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *