Как правильно похудеть без диет

0
348

Девушка с заклеенным ртом и булочкой в руке

Девушка с заклеенным ртом и булочкой в руке

Если вы решили правильно похудеть без строгих диет и приема специальных препаратов, то нужно составить режим и меню питания, добавить в свою жизнь больше активности для наращивания мышц, перестать злоупотреблять вредной пищей. Как похудеть без вреда для организма: Выпивайте натощак стакан простой воды. Исключите из рациона жирное, сладкое, мучное, соль и сахар. Нужно избавиться от привычки пить газированные напитки и ненатуральные соки, но при этом пить много жидкости (чай, зерновой кофе, вода). Кушать от 5 до 7 раз в день, но маленькими порциями и только здоровую, полезную пищу. Мясо, птицу или рыбу есть можно только отварную или запеченную. Нужно записаться в спортзал и заниматься фитнесом, бодифлексом или любым другим видом активной деятельности для сжигания массы. Не злоупотребляйте алкоголем. Раз в неделю начните посещать бани или сауны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here