Как повысить женские гормоны

0
469

Что такое либидо у женщин

Что такое либидо у женщин

О низком уровне эстрогена могут говорить такие симптомы у женщин, как нерегулярные менструации, боли во время них, ухудшение работоспособности и бессонница. Повысить эстроген поможет правильно сбалансированное питание, основу которого будут составлять молочные продукты, злаковые и бобовые, нежирное мясо и рыба. Особенно хорошо повышают уровень этого гормона морковь и помидоры, финики, гранаты. А вот от кофе придется отказаться, заменяя его зеленым чаем. Эстроген в таблетках Повысить эстроген можно и при помощи гормональных препаратов. Как правило, врач посоветует своей пациентке выбрать контрацептивы с необходимой дозой эстрогена, а также такой препарат, как «Токоферол» — источник витамина Е. Препараты для повышения либидо В любой аптеке можно приобрести таблетки, повышающие уровень либидо  женщин. Среди таких препаратов можно назвать «Forte Love», «Сиалис», женский вариант «Виагры» и другие. Эти препараты обеспечивают приток крови к органам малого таза, что способствует появлению сексуального желания, а также нормализуют гормональный фон, но все они имеют побочные действия, поэтому увлекаться их употреблением не стоит. Каких гормонов не хватает при климаксе При наступлении менопаузы в разные фазы климакса наблюдается недостаток гормонов с последующим прекращением выработки эстрогена и прогестерона, поэтому в такой период в жизни женщины важно принимать препараты, искусственно поддерживающие необходимый уровень гормонов в организме. Массаж для повышения либидо Положительно воздействует на уровень либидо эротический массаж. Он не только способствует созданию благоприятной атмосферы между партнерами, но и повысит уровень либидо. Чтобы овладеть искусством эротического  массажа, вовсе не обязательно проходить обучение на специализированных курсах, главное – не бояться пробовать что-то новое и довериться своим сексуальным фантазиям. Упражнения для повышения либидо Одни из самых известных упражнений для повышения либидо у женщин – методика гинеколога Арнольда Кегеля. Вот что это такое: Неторопливое сжатие, во время которого нужно максимально напрячь мышцы, и сосчитать до трех. Расслабление. Повторное сжатие интимных мышц и удерживание их в таком положении до 20 секунд. Еще одно упражнение  — «Сахаджоли» относится к интимной гимнастике, усиливающей либидо. Суть этого упражнения в том, что во влагалище помещается небольшой предмет, который необходимо сжимать и разжимать. Считается, что женщина, занимающаяся такой гимнастикой, автоматически становится более привлекательной у мужчин. Продукты, содержащие женские гормоны. Список Врачи изучали влияние разных продуктов на уровень либидо и выявили, что существуют те продукты, которые его повышают: бананы; морепродукты; темный шоколад; имбирь; сельдерей; чеснок; финики. Как повысить либидо народными средствами Восстановить либидо поможет мёд. Можно приготовить из него полезную смесь. Для этого понадобятся такие продукты, как миндаль (можно заменить грецкими орехами) и мёд. Прекрасно повышает либидо настойка, приготовленная на основе родиолы розовой. Ее необходимо применять перед половым актом по 2 ст. ложки. Тыквенные семечки также помогут справиться с проблемой либидо у женщин (что это такое рассказано в начале статьи). Необходимо всего лишь прорастить семечки, залив их небольшим количеством воды, а уже через пару дней их можно употреблять в пищу в чистом виде, либо добавлять в салат. Не стоит забывать и о пользе фиточаев, для них можно использовать ива-чай, шалфей, имбирь, а также ягоды черники или земляники.