Как похудеть на 10 кг за неделю

0
235

Все женщины мечтают об идеальной фигуре – тонкая талия, стройные ножки, а особенно в разгар пляжного сезона, когда хочется показаться на пляже в открытом купальнике и с идеальной фигурой. Поэтому предлагаем рассмотреть основные варианты, как похудеть на 10 кг за неделю.

Все женщины мечтают об идеальной фигуре – тонкая талия, стройные ножки. Но реальная картинка часто не такая оптимистичная, и женщины хотят срочно похудеть, особенно в разгар пляжного сезона, когда хочется показаться на пляже в открытом купальнике и с идеальной фигурой. Поэтому предлагаем рассмотреть основные варианты, как похудеть на 10 кг за неделю.

Прежде всего, желающим так быстро избавиться от довольно-таки серьезного веса, придётся соблюдать строгую диету. Одной из самых эффективных диет считается голодная диета. Она рассчитана на 7 дней, и состоит из такого рациона:

  • 1 день – вода
  • 2 день – молоко (до 1 литра)
  • 3 день – вода
  • 4 день – вода и овощной салат (1 тарелка)
  • 5 день – молоко (до 1 литра)
  • 6 день – на завтрак: 1 вареное яйцо и чашка чая (без сахара); обед: 100 г вареной говядины; ужин: 2 яблока
  • 7 день – обезжиренный творог (100 грамм) и кефир (1 стакан).

Конечно, это очень строгая диета, и не каждый её выдержит, зато за 7 дней на ней можно похудеть до 10 кг.

Также весьма популярна диета на основе Боннского супа, благодаря которой за 7 дней можно избавиться от 5-10 кг. Основное блюдо в этой диете – специальный жиросжигающий Боннский суп, который можно употреблять в неограниченном количестве. Для приготовления этого чудодейственного супа нужно взять репчатый лук (2 штуки), сельдерей (300 грамм), сладкий перец (2 штуки), помидоры (3 штуки), морковь (1 штука), капуста (1 кочан). Все овощи мелко порезать, сложить в одну кастрюлю, залить их водой и варить до готовности. Сверху можно посыпать зеленью или специями.

Эти рекомендованные диеты действительно хороший выход для тех, кто задумывается, как похудеть на 10 кг за неделю, только не забывайте, что такие строгие ограничения в питании, могут негативно влиять на ваше здоровье, поэтому лучше ими сильно не увлекаться.

Для закрепления результата рекомендуется заниматься спортом. Начните хотя бы с ходьбы, затем выполняйте элементарные физические упражнения дома, а потом можете отправляться на стадион и бегать утром и вечером. Любая физическая нагрузка делает вас ближе к вашей заветной мечте – идеальной фигуре.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here