Как победить недостаток магния

0
197

Все мы знаем, что принимать какие-либо препараты, без консультации специалиста и в принципе занимать самолечением категорически запрещается, ведь это может только усугубить ситуацию. Ведь переизбыток магния приводит к заторможенности, медленному сердцебиению. Соответственно для начала лечения следует пройти обследования и посетить врача, который уже пропишет, необходимые действия по избавлению от недуга.

Чаще всего бороться с дефицитом магния помогаю специализированные средства и таблетки, к ним относятся Магнелис В6, Аспарагинат магния, Био-Магний. Обычно недостаток магния сопровождается нехваткой еще каких-либо витаминов, по этой причини лучше всего лечиться не отдельно таблетками магния, принимать целый комплекс витаминов, они восстановят недостатки веществ и помогут им усвоиться.

Конечно, после лечения магния также может не хватать, если не придерживаться некоторых правил:

  • Нужно поддерживать здоровый образ жизни, заниматься бегом и спортивной ходьбой;
  • Придерживаться правил здорового питания, добавить в свой рацион как можно больше фруктов и овощей (магний содержится в тыквенных семечках, овсянке, грецких орехах, какао, морковки и бананах);
  • Отказаться от вредных привычек, отказаться от алкоголя и сигарет;
  • Обходить стороной конфликтные ситуации и неприятных людей;
  • Пейте больше минеральной воды, домашних соков в них тоже содержится много полезных витаминов и микроэлементов. При этом нужно уменьшить потребление кофе, чая и газированных напитков.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here