Как быстро похудеть в домашних условиях: основные правила питания

Правильное и сбалансированное питание очень важно для красоты фигуры и здоровья организма

Исключите сладкое. Быстрые углеводы - превращаются в энергию, которую наш организм не использует, и превращает в жир. Уберите со стола сахарницу, откажитесь от сдобы, печенья и конфет.

Сократите, или вовсе уберите из рациона хлеб, обработанный рис и макароны.

Исключите «жидкие калории», такие как пиво, соки из магазина, газировку, чай с сахаром, кроме зеленого, кофе.

Устраивайте себе разгрузочные дни. Достаточно одного дня в неделю, для того чтобы очистить организм, от накопившихся шлаков.

Мясо должно быть диетическим.

Сходите к диетологу и составьте с ним рацион на несколько недель – это будет оптимальный вариант.

Но ни одна диета не будет достаточно эффективна, если вы в купе с ней не будете нагружать себя физически.

Обязательно занимайтесь каким-либо спортом, если вы хотите похудеть. Ни одна диета не поможет вам вполне достичь этой цели и закрепить результат. Не обязательно ходить для этого в спортзал: можно заняться танцами или кататься на велосипеде. Это будет не только полезно, но и интересно.

Joomla SEF URLs by Artio