Эффективные тренировки: для тех, кто не любит спортзал

0
356

Эффективные тренировки

Некоторые люди категорически не приемлют тренажерные залы и для того, чтобы оставаться в хорошей форме или похудеть, предпочитают другие виды физических занятий. Если вы из их числа и ищете эффективные тренировки, обратите свое внимание на следующие отличные альтернативы, которые с не меньшим успехом поспособствуют вашей подтянутости и здоровью.

Эффективные тренировки

Некоторые люди категорически не приемлют тренажерные залы и для того, чтобы оставаться в хорошей форме или похудеть, предпочитают другие виды физических занятий. Если вы из их числа и ищете эффективные тренировки, обратите свое внимание на следующие отличные альтернативы, которые с не меньшим успехом поспособствуют вашей подтянутости и здоровью.

Хула-хуп

Этот замечательный обруч для талии – удивительная тренировка для людей, которые не приемлют спортзал, потому что помогает снизить тонус живота, рук и бедер. Кроме того, после получасового занятия сжигаются до 200 калорий. Все, что нужно сделать, это приобрести обруч Хула-хуп, включить любимую музыку и заняться веселыми и невероятно эффективными упражнениями.

Тренажеры Life Fitness

Life Fitness — новое слово на рынке тренажеров, так как являются более удобными и эффективными. Тренажеры настраиваются в зависимости от веса, роста и других физических особенностей, а, благодаря их бесшумному режиму работы и другим преимуществам, занятия можно проводить в домашних условиях.

Йога

Йога является идеальной тренировкой для людей, которые ненавидят ходить в спортзал. Йога поможет вам лучше дышать, сделать мышцы больше и улучшить общее самочувствие. Кроме того, есть различные виды йоги, различающие по уровню сложности. Если вы новичок, можете начать с легкой программы или осуществить более интенсивный подход, который добавит больше гибкости вашему телу и скорее построит мышечную массу.

Эффективные тренировки

Танцевальные классы

Если вы желаете похудеть, но вам не нравится ходить в спортзал на регулярной основе, обратите внимание на танцевальные классы, такие как сальса – это очень динамичный и ритмичный латиноамериканский танец. Сальса поможет вам сжигать до 600 калорий за одну сессию. Кроме того, это очень чувственный танец, идеально подходящий для пар, что может значительно поспособствовать их еще большему сближению.

Пешеходные прогулки

У вас лишний вес, но очень не хочется, или нет возможности ходить в спортзал? Попробуйте выполнять на средние или длинные прогулки в парке. Для мотивации можно установить расстояние и попытаться его достичь. Начинайте с коротких расстояний, постепенно увеличивая длину прогулок.

Эффективные тренировки

Прыжки кенгуру (Kangoo Jumps)

Kangoo Jumps больше всего подходит для тех, кто желает разнообразить и оживить свои обычные тренировки. Это эффективные упражнения для людей, желающих удвоить сопротивляемость организма, особенно от стрессов. После этих интенсивных упражнений вы будете чувствовать себя прекрасно, как в физическом, так и эмоциональном плане.

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде является отличным упражнением для людей, которые ненавидят занятия в тренажерном зале. Проявите эту активность на открытом воздухе, в парке или горах. Это отличная тренировка, позволяющая укрепить сердечно-сосудистую систему, наслаждаясь при этом красивым пейзажем. Кроме того, езда на велосипеде должны предпочитать те, у кого проблемы с суставами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here