Эффективная экспресс диета

0
43

Вопрос похудения волнует многих женщин. Кто-то разработал для себя определенный рацион, который помогает либо держаться в постоянном весе, либо потихоньку худеть. Но бывает так, что с весом на первый взгляд, все как обычно, а обтягивающее платье, которое вы померили за неделю до какого-то праздника, выглядит не так привлекательно, как раньше.

Вопрос похудения волнует многих женщин. Кто-то разработал для себя определенный рацион, который помогает либо держаться в постоянном весе, либо потихоньку худеть. Но бывает так, что с весом на первый взгляд, все как обычно, а обтягивающее платье, которое вы померили за неделю до какого-то праздника, выглядит не так привлекательно, как раньше. Если речь идет о том, что нужно за 3 дня сбросить 3-4 килограмма, то сделать это очень даже просто с помощью эффективной экспресс диеты.

На самом деле видов экспресс диет огромное количество, но самыми лучшими по праву можно считать те, которые предлагают разные продукты на каждый день, так как они не будут надоедать.

Белково-углеродная диета предназначена на 3 дня, в течение которых, можно успешно сбросить 3-4 килограмма. В общем-то, вся особенность диеты состоит в том, что на каждый день вам дан лимит продуктов, которые вы можете съесть, а вот как вы разделите этот лимит — уже ваше дело.

  • В первый день действует белковый рацион. В течение дня можно съесть около 400 гр. обезжиренного творога и 500 гр. йогурта, с жирностью не более 5%. Так же на протяжении дня нужно выпивать 2 литра воды, и при желании чай или кофе без сахара.
  • Второй день углеводный. В этот день можно позволить для себя 700 гр. овощей (сырых или вареных — на ваше усмотрение) и 700 грамм фруктов. Какие это будут овощи и фрукты — выбирать вам. Не стоит забывать и о 2-ух литрах воды, которые нужно выпить за сутки.
  • Ну и третий день белково-углеродный. В этот день в рацион входят и белки, представленные в виде 4-ех яиц, и углеводы, представленные в виде 4-ех грейпфрутов. Ну и, конечно же, 2 литра воды.

Еще обратите внимание на то, что последний прием пищи должен быть не меньше, чем за 2 часа до сна, в идеале, после 6 не стоит ничего употреблять. Так же во время такой диеты стоит принимать поливитамины, так как организм их не получает в том количестве, что нужно. Затягивать такую, пусть даже и эффективную экспресс диету, недопустимо ни в коем случае, так как она значительно ослабляет организм, и дольше, чем 3 дня питаться, таким образом, очень опасно для здоровья.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here