Эфективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

0
374

Картинки по запросу Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

Картинки по запросу Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

 

Продукты, спасающие от переедания

Диетологи утверждают, что гораздо эффективнее диет и спортивных тренировок является правильный рацион. Есть нужно маленькими порциями, но часто.

Однако что делать, если маленькие порции не спасают? Есть хочется постоянно и чувство голова является вечным спутником.
Здесь опять на помощь приходят диетологи. Выведен топ-5 продуктов, которые дают энергетическую ценность и при этом не содержат много калорий.

1. Бобовые. К ним относят фасоль, чечевицу и достаточно экзотическую для нашего края нуту. Бобовые продукты наполнены клетчаткой и белком. Благодаря сытности человек не может много употребить бобовых. Он чувствует насыщение и на протяжении длительного периода времени не испытывает голод.

. Суп. Включение в рацион жидких блюд необходимо. Они влияют на оптимизацию работы желудка. Также суп должен быть первым блюдом обеда. Он снижает потребление калорий почти до 20%. Человек ощущает сытость, но при этом съел мало.

3. Черный шоколад. Если без сладкого жизнь не мила, то пирожные и конфеты стоит заменить чёрным шоколадом. Качественный и действительно полезный продукт содержит от 70% какао.

4. Яйца. Они – источник белка. А учёные провели эксперимент, в ходе которого доказали, что употребление яиц на завтра снижает аппетит в течение дня.


5. Вода. Специалисты не устают повторять о правиле 8 стаканов воды в день. Часто жажда подменяется голодом. Если чувствуете голод, но понимаете, что поели всего полчаса назад, попейте воды. Возможно, желание поесть отступит.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here