Диетолог

Только профессиональный диетолог может дать полезные советы о правильном питании. Что же говорят о нем специалисты?

Здоровый образ жизни и все, связанное с ним, – это настоящий тренд последних нескольких лет. Впрочем, стоит сказать о том, что подобное модное увлечение еще и достаточно полезное, разумное, ведь именно оно позволит многим из нас сохранить молодость и бодрость духа действительно надолго.

Диетолог: ЗОЖ – это, в первую очередь, правильное питание

Здоровый образ жизни – это, в первую очередь, правильное питание. А уже только потом занятия спортом и оптимистичный взгляд на жизнь, внимательное отношение к себе и к окружающему миру. Впрочем, поскольку на первом месте стоит все-таки именно правильное питание, то далее мы приведем для вас главные рекомендации диетолога на этот счет.

Принимать пищу нужно 5-6 раз

Часто вы едите в течение дня? Два, три раза? А ведь, на самом деле, трапезничать нужно пять раз в день, и это как минимум. Некоторые же специалисты вообще рекомендуют кушать на протяжении дня и целых шесть раз.

К этому совету вполне можете прислушаться и вы, но только учтите, что последний прием пищи обязательно должен происходить никак не позже, чем за два, а лучше даже за три часа до сна.

Какой должна быть порция

Очень важно не только кушать так часто, как мы написали выше. Очень важно также, чтобы порции при каждом подобном приеме пищи были достаточно маленькими. Как понять, что размер порции подходящий, и вы не переедаете?

Joomla SEF URLs by Artio