Диета на неделю в домашних условиях: меню

Если вам срочно требуется сбросить десять килограммов за неделю, то в первый день откажитесь от приёма пищи. Можно только негазированную воду — одну бутылку, разделите на четыре-пять приёмов. Второй день пейте молоко (0,75 литра), на вечер съешьте яблоко. Третий день: снова вода и больше ничего. Четвёртый — овощной салат с постным маслом, а из питья можно воду, чай без сахара, только не более двух стаканов. Пятый день — 750 грамм молока. Шестой — выходим постепенно из данного графика питания.

  1. На завтрак: одно вареное яйцо и половина чашки воды или несладкого чая.
  2. На обед: нежирный стограммовый кусочек мяса и зелёный горошек (100 грамм).
  3. На полдник: фрукты.
  4. На ужин: яблоко

Седьмой день немного отличается от шестого.

  1. Завтрак состоит из: нежирного творога (150 грамм).
  2. Обед только питье — молоко или кефир (одна чашка).
  3. Ужин: стакан чая без сахара.

Как видите, такая диета под силу только тем, кто обладает большой целеустремлённостью. У данного режима питания есть один положительный аспект — это невысокие денежные затраты на продукты питания.

  Чтобы сбросить пять-шесть килограммов за семь дней, вам надо употреблять суп, который имеет уникальное свойство сжигать жир.

Сходите в супермаркет и приобретите продукты по списку:

  • кочан капусты средних размеров,
  • 5-6 луковиц,
  • два небольших помидора,
  • зелёный болгарский перец (2 штуки),
  • зелень петрушки и сельдерей.

Овощи помойте, почистите, порежьте, опустите в кипяток, в конце готовки добавьте петрушку. Суп должен кипеть минут десять, после чего он готов.

Именно такую пищу вам придется есть ближайшие семь дней, чтобы похудеть. Ограничений по употреблению овощного супчика нет.

  1. Первый день помимо супа разрешается съесть ягоды, яблоки, хлеб нельзя.
  2. Второй день: суп, один картофель, печеный в духовке, овощи без растительного масла и соли.
  3. Третий день такой же, как второй, только картофель не разрешается.
  4. На четвёртый, кроме вышеописанных продуктов, в пункте три добавляется один банан.
  5. Пятый и шестой день — праздник живота. Кушайте суп, нежирное мясо (300 грамм), свежие или консервированные помидоры, зелёные овощи. Фрукты не употребляйте.
  6. В последний день строгой диеты кроме супчика добавьте в меню рис, сок из фруктов без добавления сахара.

Потом — неделя перерыва. Если недовольны результатом потери лишних килограммов, то повторите процесс.

 


 

 

 

Joomla SEF URLs by Artio