Что же такое скандинавская ходьба и с чем её «едят»?

0
78

«Как лодку назовёшь, так она и поплывёт». Нордическая, северная, финская, но всё же в России больше всего известная, как финская ходьба не трудно понять, где и в каких условиях зародилась. Это ходьба с разным темпом с лыжными палками, которые и являются главным атрибутом. Придумали такое развлечение финские спортсмены, которые хотели поддерживать свою форму летом, между сезонами, чтобы к зимнему сезону подходить наиболее подготовленными.

Польза

Почему же даже такая недоверчивая, и так плохо принимающая категория людей, как бабушки, решилась на отчаянный шаг, взяв в руки палки, и ринувшись штурмовать близлежащие парки? Всё дело в необычайной пользе от подобных упражнений.

Особенности нордической ходьбы выливаются в её плюсы:

  • Передвижение происходит хоть и не с большой, но всё же нагрузкой. После часовой прогулки, этот вес будет казаться в разы тяжелее, особенно это касается не привыкших к физической активности людей. Следовательно, мышцы будут работать в несколько раз эффективнее.
  • Один шаг равен одному взмаху руки, поскольку движения происходят одновременно. Задействованы ноги и плечевой пояс. Для людей, которые привыкли сидеть целыми днями сначала на офисном стуле, а потом плавно перетекать на диван, и просто для тех, у кого есть остеохондроз – это отличное упражнение, усиливающее кровообращение по всему организму.
  • Очень эффективна скандинавская ходьба в борьбе с зашкаливающим сахаром. Она снижает его уровень, при этом нормализуя и давление.
  • Со стороны финская ходьба выглядит как безобидное упражнение, которое вроде бы и не навредит, но мало чем может помочь. Однако при правильном выполнении техники будут работать 90% всех мышц, ни одному игровому или узкопрофильному вида спорта такое и не снилось.
  • Каждая физическая нагрузка сжигает калории, поэтому при ходьбе с палками этот принцип тоже работает.
  • После тяжёлой травмы, как у спортсменов, так и у обычных людей очень трудно вернуться к нормальной полноценной жизни, а подобная активность ускорит этот процесс.
  • Депрессия и стресс не выдержат натиска палок.

Самое замечательное, что положительные эффекты приходят не по одному, а комплексно. Именно поэтому скандинавская ходьба так прельщает современное общество.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here