Больной вопрос о похудении

0
207

Как похудеть после родов

Лишний вес «наедается» женщиной всю беременность, поэтому никак не удастся избавиться от него моментально. Но похудеть после родов все же возможно!

Как похудеть после родов

Вопрос похудения после рождения ребенка занимает каждую молодую мамочку, стремящуюся эффективно похудеть. Ведь за время беременности каждая набирает по 10, 15, а то и больше 20 килограмм. Но никому не хочется ходить пышной красавицей, когда и повернуться, и наклониться уже не так легко, как прежде. Поэтому каждая женщина перебирает возможные варианты диет из тех десятков, которые им известны. Как похудеть после родов, когда малыш занимает практически все время, и мыслям о фигуре не всегда находится место в голове?

Это действительно достаточно сложный процесс, потому что худеть, ограничивая себя в пище, когда ребенку вместе с материнским молоком нужно огромное количество витаминов, ведь ребенок все еще остается связанным с матерью. Самым важным в процессе похудения является запас терпения, которого должно быть больше, чем достаточно. В первую очередь, необходимо иметь достаточно сильную мотивацию, которая сможет помочь победить все возникающие «не могу» и «не хочу».

Как похудеть после родов

Так как у всех ребенок начинает занимать практически все время, нужно учиться выделять несколько минуток и для себя. В это время нужно отдохнуть, а также ухаживать за своим телом и внешностью. К тому же, отдыхать нужно полноценно, принимая перед сном душ, а потом выспаться на удобной кровати. Все время мамочки вместо того, чтобы отдохнуть во время сна ребенка, принимаются за уборку, стирку или готовку. Сегодня это не проблема, ведь, к примеру, стиральные машины-автоматы есть практически у всех – вот пускай и стирает, пока вы отдохнете.

Обязательно нужно после родов кормить своего ребенка грудью, что, по мнению специалистов, тоже способствует похудению. Ведь, заботясь о малыше и его здоровье, редкая женщина позволит себе съесть что-то лишнее. Это и для малыша хорошо, и женщина будет придерживаться строгой диеты. По возможности, лучше кормить подольше и тогда о лишних килограммах и сантиметрах на талии и задумываться не придется. Очень многие, пока кормят грудью, привыкают к такому рациону и режиму питания, что прекрасно помогает им в дальнейшем.

Помочь похудеть после родов поможет движение, ведь известно, что активность помогает сжигать лишние калории, которые откладываются на бедрах и животе. Лишние килограммы на животе уйдут и после выполнения комплекса упражнений типа «мостик», втягивание живота и его выпячивание. Спустя два-три месяца после выписки можно начинать качать пресс, а частые приседания помогут сделать упругими икры ног и бедра.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here